Простой способ по улучшению памяти, восстановлению слуха, зрения, обаяния, вкуса. Убрать шум в ушах, избавится от головной боли. Путём улучшения обмена веществ в голове
Шум в ушах, который может возникнуть из-за различных причин, может быть довольно раздражающим и мешать повседневной жизни. К счастью, существуют несколько гимнастических упражнений, которые помогают убрать шум в ушах и восстановить слух.
Упражнение "Крестик"
Сядьте прямо и расслабьтесь.
Положите большие пальцы на виски, а остальные
Стройте уши в стороны и переместите большие пальцы на затылок.
Снова стройте уши в стороны и переместите большие пальцы на затылок.
Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение "Поднимающийся звук"
Сядьте прямо и закройте уши большими пальцами.
Напрягите мышцы шеи и поднимите голову.
Откройте рот и выдыхайте воздух через рот, издавая звук "аааааа".
Поднимайте голову выше, пока не почувствуете растяжение в шее.
Оставайтесь в этом положении в течение 5-10 секунд.
Опустите голову и расслабьте шею.
Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение "Давление"
Сядьте прямо и закройте уши большими пальцами.
Поставьте указательные пальцы на затылок и начните массировать его круговыми движениями.
Нажимайте на затылок в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь.
Повторите упражнение 5-6 раз.
Помимо гимнастики, существует несколько других практик, которые помогают убрать шум в ушах и восстановить слух:
Расслабляющие упражнения для ушей, такие как массаж или использование ушных свечей;
Медитация и практика глубокого дыхания для снятия стресса и напряжения;
Правильное питание, включая питательные вещества, которые способствуют здоровью ушей и улучшению слуха.
Благодарю Вас!
ОтветитьУдалить