Скамейка для медитации - это специальная мебель, которая помогает улучшить позу во время медитации и обеспечивает удобство и комфорт во время практики. Существует несколько различных конструкций скамеек для медитации, в зависимости от предпочтений и потребностей.
Одна из самых распространенных конструкций скамейки для медитации - это скамья с наклонной поверхностью, которая помогает снизить напряжение в спине и увеличить поддержку поясницы. Другой вариант - это скамья с плоской поверхностью, на которую можно удобно сидеть в лотосе или другой подходящей для медитации позе.
Чтобы изготовить скамейку для медитации, вам понадобится доска или несколько досок, в зависимости от того, какую конструкцию вы выберете. Для скамейки с наклонной поверхностью нужна одна доска большего размера, для скамейки с плоской поверхностью - две доски одинакового размера.
Шаги для изготовления скамейки для медитации:
Выберите необходимые материалы, в зависимости от выбранной конструкции.
Определите желаемые размеры скамейки. Обычно высота скамейки составляет около 20 см, ширина - около 30 см, а длина - около 60 см.
Нарежьте доски на нужные размеры. Если вы делаете скамейку с наклонной поверхностью, то одну доску нужно нарезать так, чтобы у нее был угол около 15 градусов. Если вы делаете скамейку с плоской поверхностью, то нарежьте две доски одинакового размера.
Соберите скамейку, используя гвозди, винты или клей. Если вы делаете скамейку с наклонной поверхностью, то прикрепите наклонную доску к основной доске, чтобы создать угол около 15 градусов. Если вы делаете скамейку с плоской поверхностью, то присоедините две доски вместе, чтобы создать плоскую поверхность.
Отшлифуйте скамейку, чтобы убрать острые края. Я покрыл лаком и сделал раскладную, об этом смотрите на видео.
Комментарии
Отправить комментарий